こんにちは、船橋 INSTITUTE トレーナーの中田です。
今回は、季節の変わり目&梅雨の低気圧で体調を崩す方が多い今日この頃、日々を元気に過ごすための『疲労回復』『免疫力アップ』の効果があるサプリメントを３つ紹介します！

①グルタミン
グルタミンは筋肉の修復を促したり、免疫を上げる効果のあるアミノ酸です。
お酒の分解にも必要になってきます。
グルタミンが体内で不足してしまうと、自分の筋肉を削って生み出そうとするので、是非ともサプリメントから摂取したいところです！

②ビタミンC
ビタミンCは言わずもがな、体調を崩した時に摂る方も多い栄養素です。
効果は免疫力アップや細胞の酸化防止などたくさんあります。
そして、サプリメントには『脂溶性』と『水溶性』の2種類あり、『脂溶性』の方が体内に長く留まるためオススメです！

③アルギニン
アルギニンは血流を良くする作用や体内の疲労物質であるアンモニアを解毒する作用などがあります。
パフォーマンスUPのために運動前に摂るイメージのサプリメントですが、実は疲労回復にも非常に向いているサプリメントです！

風邪を引きやすい方や日々何となくだるいと感じてる方に是非オススメしたいサプリメントです！
是非参考にしてみてください！