こんにちは、船橋 INSTITUTE トレーナーの中田です。
12月も1週間が過ぎ、2024年も残り少しとなりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今回は題名にもある通り、この寒い季節である冬というのは意外にも痩せやすいということを解説していきたいと思います。

ダイエットを進めていく上で大切なこととは何でしょうか？
この答えの一つは「代謝を上げる」ということです。

人間の身体は、年間を通してほとんど同じ体温を保っています。
しかし外の気温というのは、地域によっての差はあれど、夏と冬では最高気温の差が 20～30℃ あります。
そのため冬は平熱を維持するために、夏よりも多くのエネルギーを体内で消費させて、熱を産出する必要があります。
そして、それはつまるところ、夏よりも冬の方が基礎代謝が上がり、冬の方が痩せやすくなるということにつながるのです！

確かに冬の方が活動量が減ったり、飲み会が増えたり、カロリー高めの美味しいものが旬の時期の迎えたりなどでダイエットに取り組むにはたくさんの障壁が存在します。
ですが実は、冬は減量する上でのボーナスタイムなのです。

こたつでみかんを食べながらゆっくりするのも良いですが、来年の夏、自分に自信をもって過ごすためには、今この時期から頑張ることを非常にオススメします！
今年も残り3週間！
是非、船橋 INSTITUTE で熱い冬を過ごしませんか？ ご連絡お待ちしています！